секции фигурного катания в москве

Umeå Rock’n’Rollförening Forums URRF forum för musik секции фигурного катания в москве

  • This topic is empty.
Viewing 0 reply threads
  • Author
    Posts
    • #510 Reply
      Brandonpem
      Guest

      Обучение фигурному катанию

      Коньки и каток уже не одно столетие являются одним из любимых зимних развлечений у многих народов мира. На сегодняшний день, каток уже перестал быть сугубо зимней привилегией. Повсюду есть комплексы, включающие в себя площадки для фигурного катания, которые работают всегда, независимо от сезона. Но не каждый из нас может отдать предпочтение такому времяпрепровождению, потому что попросту не умеет кататься на коньках. Но ведь все в наших руках, и при большом желании можно достаточно быстро встать на коньки и начать кататься [url=https://myldinka.ru]секции фигурного катания в москве[/url]

      Конечно, коньки дело не шуточное, и лучше всего, нанять профессионального инструктора, который постепенно и грамотно, научит вас кататься на коньках. Благодаря такому подходу, вы избежите ненужных травм и разочарований. В случае если вы хотите научиться фигурному катанию сами, воспользуйтесь этими советами:

      1. Первое, что вам нужно — это коньки. Их можно брать на прокат или купить собственные. Размер должен быть четко по ноге, она не должна шататься и ерзать в ботинке. Стопа должна быть плотно зафиксирована. В случае, когда коньки большие, стоит надеть толстые носки. Если внутри коньков будет свободно, то есть большая вероятность получить травму.

      2. Обязательно, очень хорошо, зашнуруйте ботинки коньков. Нужно все тщательно зафиксировать.

      3. Первое время не старайтесь ездить на коньках без опоры. Конечно, данную операцию, лучше совершать с инструктором, который вам обо всем расскажет, и все покажет. В случае самостоятельного обучения катанию на коньках лучше выбирать площадки, где есть на что опереться. Ехать лучше, пригибая ноги в коленях.

      4. Для новичков лучше использовать коньки без зазубрин впереди. Но если вам все-таки достались коньки для фигурного катания, никогда не пытайтесь отталкиваться зубцами.

      5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторую ногу при этом, нужно как-бы выносить вперед.

      6. Ноги в коленях всегда должны быть направлены немного друг к другу, а носки стоп, наоборот, в разные стороны.

      7. Центр тяжести должен перемещаться с одной ноги на другую. То есть, в момент, когда вы отталкиваетесь правой ногой, центр тяжести смещаете влево, если левой, то вправо. При катании на коньках, очень важно держать равновесие, иначе падений и травм вам не избежать. Никогда полностью не выпрямляйте ноги, держите их слегка согнутыми в коленях, и не наклоняйтесь сильно вперед, иначе равновесие может быть потерянно.

      8. Прежде чем становиться на коньки, следует помнить, что в данном виде физической активности, принимают участие все группы мышц. Поэтому перед тем как начать заниматься фигурным катанием, необходимо проанализировать уровень своей физической подготовки и укрепить мышцы.

      9. Перед тем как одеть коньки и выйти на лед, будет совсем нелишним, сделать суставную разминку всего тела.

      Успехов вам на занятиях. Верьте в себя и в свои силы.

Viewing 0 reply threads
Reply To: секции фигурного катания в москве
Your information: